Ceative Parenting : Tips Membuat Anak Anda Senang Mengkonsumsi Sayur

Berangkat dari banyaknya permasalahan mengenai konsumsi sayur dan buah-buahan, khususnya pada anak-anak, maka diperlukan trik-trik untuk mulai memperkenalkan hidangan ini kepada mereka dan tujuan akhirnya membuat mereka menyenagi hidangan-hidangan dengan bahan dasar sayur. Dengan membiarkan anak-anak tidak menyukai hidangan sehat, yakni sayur dan buah tentunya bisa menjadi sebuah kerugian besar bagi anak anda, sebab ia membatasi diri untuk mendapatkan nutrisi yang bagus dari hidangan yang sederhana dan banyak tersedia di sekitarnya.

Oleh karena ini berikut ini kami berikan beberapa tips sederhana yang mungkin bisa anda gunakan untuk membujuka dan mulai mengajak anak anda mencintai hidangan sedap, yaitu sayur dan buah. Simak tipsnya berikut:

1. Perkenalkan Aneka Sayur dan Buah Secara Bertahap

Ada baiknya anda segera mungkin memperkenalkan hidangan buah dan sayur ini kepada anak anda, bahkan dari saat mereka mulai boleh dan bisa mengkonsumsi makanan seperti sayur dan buah. Dengan demikian lidah anak anda akan mulai terbiasa dengan konsumsi baik buah maupun sayur tersebut, selain rasanya mereka juga akan familiar dengan baunya dan tidak menganggap hal tersebut sebagai sesuatu yang harus dihindari.

Dari proses pengenalan ini yang perlu anda perhatikan adalah prosesnya. Cobalah untuk secara bertahap memperkenalkan jenis-jenis buah tersebut kepada anak anda, apalagi mengingat jika Indonesia sendiri termasuk ke dalam negara yang memiliki jenis serta varian sayur mayur dan juga buah-buahan. Perkenalan secara bertahap ini juga penting agar anak terbiasa. Jangan lupa juga memperkenalkan kelebihan-kelebihan yang bisa ia dapatkan dengan mengkonsumsi sayuran.

2. Sajikan Dalam Bentuk yang Menarik

Tips yang satu ini mungkin terdengar sangat klise, namun hal ini benar adanya. Salahsatu hal yang mendorong kita bernafsu terhadap hidangan yang kita makan adalah karena bentuknya yang menggugah selera serta menarik untuk disantap. Hal tersebut juga berlaku dengan teknis penyajian dari sayuran dan juga buah. Bagi anda yang mulai ingin memperkenalkan si kecil dengan sayur dan buah,cobalah untuk menghidangkannya dengan bentuk yang menarik serta mereka sukai, sehingga dengan demikian minat mereka untuk setidaknya mencoba mencicipi hidangan tersebut bisa muncul. Anda bisa membuatnya berbentuk bak superhero favoritnya atau benda favoritnya. Anda juga bisa membuat hidangan sayur dan buah tersebut salam berbagai sajian dan memadukannya dengan bahan makanan lain apalagi kesukaanya. Meskipun demikian sesekali berikan buah-buahan tersebut dalam bentuk yang asli tanpa diolah dan dicampur dengan hidangan lainnya, sehingga mereka bisa lebih mengenal rasasnya secara lebih utuh.

3. Sediakan Selalu Buah dan Sayuran

Salahsatu tips yang juga mungkin terdengar klise adalah selalu menyediakan sayuran atau buah di rumah anda. Perlu diketahui jika visual yang diterima anak menjadi penting peranannya di dalam membentuk rasa suka. Selain itu sengan terbiasanya mereka mengkonsumsi buah-buahan serta sayur di rumah, potensi mereka akan terbiasa dan menyukai sayur bias bertambah besar. akan terasa percuma jika anda dengan bersemangat mengajak anak-anak menyukai sayur dan buah namun jarang sekali mereka bisa mencicipinya di rumah.

4. Libatkan Secara Langsung Dalam proses Mengenal Sayur dan Buah

Akan sangat menyenangkan bagi si anak apabila mereka turut terlibat dalam proses mencari sayur dan buah hingga pengolahannya menjadi sajian. Ajak mereka untuk terlebih dahulu mencari buah-buahan, baik di toko buah atau di kebun kemudian berikan kebebasan mereka untuk memiliih buah mana yang menarik dan ingin mereka coba konsumsi, sehingga anda hanya bertugas memberi tahu bagaimana nutrisi dan keuntungan jika si kecil mengkonsumsinya. Setelah proses pencarian bahan sayur dan buah anda juga bisa turut melibatkan mereka dalam proses pembuatan hidangan atau masak dengan bahan-bahan tersebut.

5. Tekun dan Sabar

Pada prakteknya kembali lagi kepada usaha anda sebagai orang tua yang ingin mengajarkan anaknya untuk menyukai hidangan-hidangan yang sehat. Perjuangan untuk memperkenalkan hidangan tersebut tidak selalu berjalan mulus, sehingga diperlukan waktu dan cara yang tidak memiliki ukuran pasti. Terkadang ada yang membutuhkan 1 sampai 2 kali perkenalan bisa langsung menyukai dan menikmati hidangan sayur dan buah, namun ada juga yang perlu diperkenalkan hingga belasan kali dan puluhan kesempatan untuk kemudian membuat mereka suka dengan sayuran ataupun buah-buahan, sehingga kunci utamanya ialah terus tekun memperkenalkan sayuran dan buah dan tetaplah bersabar, karena jika sudah saatnya nananti anak anda bisa menyukai hidangan yang dikenal sarat dengan berbagai kebaikan untuk tubuh.

6. Kurangi Memberikan Makanan Kemasan

Bagi anda yang seringkali memberikan banyak makanan kemasan yang kurang baik bagi kesehatan sebaiknya dikurangi dan digantikan dengan buah atau sayuran. Mungkin di awalnya akan terasa cukup sulit, namun yang perlu diperhatikan adalah porsinya. Di awal anda bisa memberikan dengan porsi yang sedikit, perlahan seiring dengan waktu anda bisa menambahkannya perlahan hingga ia terbiasa dan bisa menyukai hidangan dari sayuran dan buah-buahan.

Demikianlah cara yang bisa anda tempuh untuk memperkenalkan anak anda dengan sayuran dan buah-buahan. Dengan cara tersebut diharapkan anak-anak anda mau mengkonsumsi buah-buahan dan sayur, bahkan lebih jauh dari itu menyukai dan menggemari beragam hidangan sayur dan buah karena memiliki beragam manfaat yang besar.

Sumber : bidanku.com