Creative Entrepreneur : Ketika Stress Melanda, Ini Cara Mengatasinya

Tekanan atau stres yang dialami para pengusaha, biasanya berbeda dengan yang dimiliki pekerja. Kondisi ini dapat membuat Anda sulit fokus, mengurangi produktif, dan mempengaruhi kepemimpinan Anda. Berikut adalah beberapa cara yang bisa Anda lakukan untuk mengatasi stress :

Jangan memaksakan diri

Mendorong diri sendiri untuk bekerja lebih baik, memang hal yang bagus. Tapi jangan juga memaksakan diri atau bersikap keras pada diri sendiri. Anda berhak mendapatkan hadiah pada setiap pencapaian dan Anda pun berhak untuk bersenang-senang menikmati hasil jerih payah. Kadang, sikap yang terlalu memaksakan diri, bahkan melewati kemampuan hanya akan membuat Anda stres. Pahamilah bahwa pada dasarnya Anda adalah manusia biasa yang bisa berbuat kesalahan. Ketimbang stres, lebih baik fokus pada penyelesaian masalah yang Anda alami saat ini.

Tidur

Kurangnya waktu untuk istirahat dapat mengakibatkan seseorang mengalami stres. Jika seseorang jarang mendapatkan waktu tidur yang cukup, biasanya itu akan berpengaruh terhadapa produktivitas kerja. Waktu tidur yang terlalu singkat dapat mengakibatkan hilangnya konsentrasi dan sakit kepala. Maka dari itu, Anda bisa meluangkan waktu untuk sekedar beristirahat dan melupakan masalah-masalah yang sedang dihadapi. Tidur dapat merefresh otak Anda, melemaskan otot-otot yang tegang akibat berpikir dan bekerja. Hal ini akan membantu Anda meringankan masalah dan mengurangi risiko stress akut.

Menonton Film Komedi

Humor bisa menjadi salah satu jalan keluar untuk menghilangkan sebuah stres. Tertawa adalah salah satu hal yang paling mudah dan murah untuk dilakukan akan tetapi memiliki efek yang luar biasa. Saat ini tertawa merupakan salah satu tren untuk menghilangkan stres, karena dengan tertawa bisa menghasilkan endorphine, serotonin, dan metanonin. Zat ini merupakan zat yang baik untuk otak, karena bisa membuat otak menjadi lebih tenang. Bukanlah hal yang sulit untuk seseorang agar bisa tertawa. Anda dapat tertawa dengan cara menonton acara-acara atau film-film bertema komedi untuk membuat otak Anda terefresh dan tenang.

Sharing atau Mengobrol dengan Teman

Berbicara dan berbagi dengan teman tentang masalah yang sedang dihadapi akan membuat seseorang merasa tenang. Hal ini mirip dengan sebuah cerita, ketika Anda berjalan sendirian dengan membawa beban berat. Kemudian di tengah perjalanan Anda bertemu dengan seorang teman. Setelah berbincang dan memutuskan untuk membagi beban yang dibawa dan teman tersebut mau membantu. Maka Anda akan merasa mudah dan ringan untuk menyelesaikan perjalanan sampai tujuan. Setelah melakukan hal ini biasanya akan merasa ringan, karena Anda merasa bahwa tidak lagi memikul beban sendirian. Bercerita tentang masalah yang dihadapi akan membantu menurunkan tingkat kesetresan yang dialami, mungkin juga dengan bercerita Anda bisa menemukan solusi untuk mengatasi stres yang dirasakan.

Jalan-Jalan

Ketika Anda seibuk bekerja setiap hari, pasti akan ada saat-saat dimana akan menemukan titik jenuh. Saat Anda berada di titik jenuh sebuah rutinitas, maka harus meluangkan waktu untuk berjalan-jalan menyegarkan pikiran. Melihat hal-hal baru dan unik dapat membuat pikiran Anda kembali tenang. Untuk itu, jika stres melanda sebaiknya segera tutup pekerjaan Anda lalu pergi travelling untuk mendapatkan sesuatu yang berbeda.

Jangan selalu berpikir keras untuk keputusan

Salah satu penyebab stres yang biasa dialami oleh pengusaha adalah ketika mereka diharuskan mengambil keputusan. Anda mungkin harus berpikir keras untuk sebuah keputusan penting yang menyangkut bisnis. Tapi untuk masalah yang mungkin kurang penting lebih baik gunakan rutinitas, atau keputusan yang Anda ambil berdasar pada kebiasaan. Contek saja cara Presiden Obama yang selalu terlihat memakai jas setelan warna hitam atau biru tua. Hal ini karena dia tidak mau disulitkan dengan keputusan soal busana, karena masih banyak keputusan lainnya yang lebih penting yang harus dibuatnya.

Efisien

Untuk efisiensi waktu, Anda memang sebaiknya menuliskan daftar pekerjaan yang harus Anda lakukan setiap harinya. Tapi, coba tambahkan juga lokasinya. Karena sebagai pengusaha, mungkin Anda tidak berdiam diri di satu tempat dan harus berpindah-pindah untuk bertemu klien. Dengan menuliskan lokasi pengerjaan, maka tugas Anda akan lebih terencana dan lebih mungkin untuk diselesaikan.

Source : Berbagai Sumber